今天是全国第13个“全民健身日”，也是2020年东京奥运会闭幕之日。为了通过全民健身促进全民健康，助推疫情防控取得全面胜利，我们特向全川人民发出以下倡议：

一、树立“运动是良医”的理念。生命在于运动，很多疾病是由于缺乏运动、缺乏锻炼和免疫力低下引起的。与其生病被动花钱治疗，不如主动健身预防。只有多锻炼、才能少生病，只有多上运动场、才能少进医院。

二、推广“不聚集锻炼”的方式。要结合疫情防控要求，及时调整锻炼方式，倡导居家锻炼、分散锻炼、安全锻炼，做到疫情防控和全民健身两不误、双促进。

三、养成“经常性锻炼”的习惯。“经常性锻炼”是指每人每周锻炼不少于3次、每次锻炼时间不低于30分钟、锻炼要达到中等强度及以上。锻炼贵在经常，坚持才有效果，让自己成为四川全民健身经常性锻炼人口的一份子。

四、掌握“科学健身”的方法。提倡每个人结合自身年龄、体质和爱好等实际，选择学习1—2项运动技能，掌握必备的科学健身知识和方法，遵循科学运动规律，依靠科学健身增强体质，不断提高个人的防病抗疫能力。

运动带来健康，健康赢得幸福！“全民健身日”让我们大家一起动起来！以实际行动对个人的健康负责，对家庭的幸福担当，为深入实施健康中国战略和全民健身国家战略贡献自己的力量！倡议大家每天锻炼一小时，健康生活一辈子！

          四川省体育局

四川省体育总会

                              2021年8月8日